Los tres doshas según el Ayurveda
Ayurveda es el sistema médico ancestral de la India . Ofrece una de las vías más rápidas para la salud.En lugar de tener que adivinar qué alimentos, suplementos, y los comportamientos son apropiados para usted, hay un camino simple y directo prescriptivo que se ha desarrollado para su tipo de cuerpo único, o dosha . Esto elimina todas las conjeturas de estar saludable. Los beneficios que se producen no sólo se siente en su cuerpo - que también se observan en su bienestar mental y emocional.
Según el Ayurveda, conocer su tipo de cuerpo es el primer paso, y el más importante, hacia la genuina salud. Esto se aplica tanto al tratamiento de las adicciones como de cualquier otra enfermedad. Aunque los tres doshas deben estar presentes para sustentar la vida, pocas veces se los encuentra en proporciones similares en cada individuo, y es fundamental reconocer si la influencia principal es Vata, Pitta o Kapha. Esto permite saber en qué áreas podrá ser vulnerable cuando esté bajo tensión física o emocional; y también decidir qué clase de actividades y cambios en su estilo de vida contribuirán mejor a recuperar el equilibrio de mente y cuerpo.
Según el Ayurveda, conocer su tipo de cuerpo es el primer paso, y el más importante, hacia la genuina salud. Esto se aplica tanto al tratamiento de las adicciones como de cualquier otra enfermedad. Aunque los tres doshas deben estar presentes para sustentar la vida, pocas veces se los encuentra en proporciones similares en cada individuo, y es fundamental reconocer si la influencia principal es Vata, Pitta o Kapha. Esto permite saber en qué áreas podrá ser vulnerable cuando esté bajo tensión física o emocional; y también decidir qué clase de actividades y cambios en su estilo de vida contribuirán mejor a recuperar el equilibrio de mente y cuerpo.
Vata
Vata corresponde al aire, y se asocia a personas de constitución delgada, carácter despierto e inquieto y sueño ligero. Un visionario nato, vive la vida a paso acelerado, con rápidos cambios de humor. En sus mejores momentos son ingeniosos y ocurrentes, y pueden conseguir lo que se propongan.
- Enfermedades asociadas a predominancia de Vata: sistema nervioso, artritis, migraña, desórdenes digestivos, problemas emocionales.
- Sensibilidad al viento, al frío, a la sequedad.
- Apetito: variado, dias con mucho apetito, otros inapetentes. Digestión difícil.
- Complexión: estatura mas alta o baja que el promedio. Delgado pero fuerte.
- Peso: bajo o peso variable.
- Cara: larga, delgada, pequeña, con tendencia a envejecer prematuramente.
- Ojos: pequeños.
- Brazos: muy largos o muy cortos en relación con el resto del cuerpo.
- Piernas delgadas, largas o cortas en relacion con el resto del cuerpo.
- Sed: escasa.
- Tórax: estrecho
- Uñas quebradizas
-Sexualidad: Interés sexual variable, fantasía sexual activa
Como el viento en la pradera, Vata está siempre en movimiento, cambiante, siempre invirtiendo la dirección. Los tipos Vata son mucho más variables que los Pitta o Kapha, y es mucho más difícil predecir su conducta de un día para el otro. En la gente de este dosha surgen de pronto estallidos de energía, tanto mental como física, y luego se desvanecen con la misma rapidez. Ya sea caminando, comiendo o decidiendo cuándo irse a dormir, son siempre inconstantes. Este rasgo también está presente en la digestión, los estados de ánimo y las emociones, y en la salud en general. Por ejemplo, los Vata son especialmente vulnerables a enfermedades de menor importancia, como enfriamientos o gripe.
Sus características son:
-Constitución ligera y delgada
-Realiza las actividades con rapidez
-Hambre y digestión irregulares
-Sueño ligero, interrumpido; tendencia al insomnio
-Entusiasmo, vivacidad, imaginación
-Excitabilidad, carácter cambiante
-Rápido para absorber información, y también para olvidarla
-Tendencia a la preocupación
-Tendencia al estreñimiento
-Se cansa con facilidad, tiende a la fatiga excesiva
-La energía mental y física llegan en explosiones
Es muy propio de Vata:
-Tener hambre a cualquier hora del día o de la noche
-El gusto por la excitación y el cambio constantes
-Acostarse a diferentes horas todas las noches, saltarse comidas y, en general, tener hábitos irregulares
-Digerir bien un día y mal el siguiente
-Caminar de prisa
-Manifestar estallidos emotivos de corta vida, que olvida con rapidez.
Dosha vata
Tiende a ser el más delgado de los tres tipos de cuerpo. Las personas Vata en realidad puede tener dificultades para ganar peso. Físicamente, las personas Vata son delgados con estructuras óseas prominentes, tienen la piel seca y el pelo, y tienen muy poco tono muscular.Mentalmente, aprende rápido y se olvidan rápido, disfrutan de los cambios, y son muy creativos. Emocionalmente, los tipos Vata son excitables, entusiasta, pero puede convertirse fácilmente en ansioso. Fuera de balance, las personas Vata puede tener una mala digestión con una gran cantidad de hinchazón y el estreñimiento. Ellos pueden tener sequedad en las fosas nasales y se resfrían con facilidad durante el otoño y el invierno. También pueden desarrollar fácilmente el insomnio y la fatiga.Para ayudar con la digestión, hay un suplemento de hierbas, Triphala, que es un salvavidas para las personas con un desequilibrio de Vata. Para evitar la sequedad de las fosas nasales y combatir los resfriados, las personas Vata puede utilizar un spray nasal de aceite de sésamo - que se pulverizar 1-2 veces en cada fosa nasal por la mañana. Para combatir el insomnio, una rutina regular es fundamental, que, por supuesto, las personas Vata tienden a resistirse. No obstante, se deben despertar a la misma hora, comiendo a la misma hora, y va a la cama a la misma hora. Además, los tipos Vata se beneficiarán de una bebida caliente, leche con especias antes de acostarse. Las recomendaciones alimentarias para las personas Vata son para evitar que los alimentos secos / crujientes, bebidas carbonatadas y los vegetales en frío / en bruto. Su dieta ideal se compone de comidas calientes, alimentos cocinados, cocidos caldosos, cereales, nueces, verduras cocidas, y leche caliente. Además, ghee, que es mantequilla clarificada, es particularmente bueno para las personas Vata.
Pitta se corresponde al fuego y al agua, e individuos de complexión media, temperamento enérgico, mente afilada, humor variable y apasionado y sueño tranquilo. Dinámicos y apasionados, siempre dejan huella. Además, disfruta llevando el mando.
- Enfermedades asociadas a predominancia de Pitta: fiebres, infecciones, inflamaciones, ulceras, urticaria.
- Sensibilidad al calor y al fuego, agravada cuando hace mucho calor.
- Apetito: mucho apetito, irritabilidad cuando no se como a la hora acostumbrada.
- Complexión: estatura media; estructura corporal medianamente desarrollada.
- Peso: moderado, con buen tono muscular.
- Cara: formas angulosas, afiladas, agudas.
- Ojos: tamaño medio, irritables, sensibles a la luz.
- Brazos: medios.
- Piernas tamaño medio; fuertes.
- Sed: sedientos.
- Tórax: moderado
- Uñas suaves
-Sexualidad: Interés e impulso sexual alto
- Enfermedades asociadas a predominancia de Vata: sistema nervioso, artritis, migraña, desórdenes digestivos, problemas emocionales.
- Sensibilidad al viento, al frío, a la sequedad.
- Apetito: variado, dias con mucho apetito, otros inapetentes. Digestión difícil.
- Complexión: estatura mas alta o baja que el promedio. Delgado pero fuerte.
- Peso: bajo o peso variable.
- Cara: larga, delgada, pequeña, con tendencia a envejecer prematuramente.
- Ojos: pequeños.
- Brazos: muy largos o muy cortos en relación con el resto del cuerpo.
- Piernas delgadas, largas o cortas en relacion con el resto del cuerpo.
- Sed: escasa.
- Tórax: estrecho
- Uñas quebradizas
-Sexualidad: Interés sexual variable, fantasía sexual activa
Como el viento en la pradera, Vata está siempre en movimiento, cambiante, siempre invirtiendo la dirección. Los tipos Vata son mucho más variables que los Pitta o Kapha, y es mucho más difícil predecir su conducta de un día para el otro. En la gente de este dosha surgen de pronto estallidos de energía, tanto mental como física, y luego se desvanecen con la misma rapidez. Ya sea caminando, comiendo o decidiendo cuándo irse a dormir, son siempre inconstantes. Este rasgo también está presente en la digestión, los estados de ánimo y las emociones, y en la salud en general. Por ejemplo, los Vata son especialmente vulnerables a enfermedades de menor importancia, como enfriamientos o gripe.
Sus características son:
-Constitución ligera y delgada
-Realiza las actividades con rapidez
-Hambre y digestión irregulares
-Sueño ligero, interrumpido; tendencia al insomnio
-Entusiasmo, vivacidad, imaginación
-Excitabilidad, carácter cambiante
-Rápido para absorber información, y también para olvidarla
-Tendencia a la preocupación
-Tendencia al estreñimiento
-Se cansa con facilidad, tiende a la fatiga excesiva
-La energía mental y física llegan en explosiones
Es muy propio de Vata:
-Tener hambre a cualquier hora del día o de la noche
-El gusto por la excitación y el cambio constantes
-Acostarse a diferentes horas todas las noches, saltarse comidas y, en general, tener hábitos irregulares
-Digerir bien un día y mal el siguiente
-Caminar de prisa
-Manifestar estallidos emotivos de corta vida, que olvida con rapidez.
Dosha vata
Tiende a ser el más delgado de los tres tipos de cuerpo. Las personas Vata en realidad puede tener dificultades para ganar peso. Físicamente, las personas Vata son delgados con estructuras óseas prominentes, tienen la piel seca y el pelo, y tienen muy poco tono muscular.Mentalmente, aprende rápido y se olvidan rápido, disfrutan de los cambios, y son muy creativos. Emocionalmente, los tipos Vata son excitables, entusiasta, pero puede convertirse fácilmente en ansioso. Fuera de balance, las personas Vata puede tener una mala digestión con una gran cantidad de hinchazón y el estreñimiento. Ellos pueden tener sequedad en las fosas nasales y se resfrían con facilidad durante el otoño y el invierno. También pueden desarrollar fácilmente el insomnio y la fatiga.Para ayudar con la digestión, hay un suplemento de hierbas, Triphala, que es un salvavidas para las personas con un desequilibrio de Vata. Para evitar la sequedad de las fosas nasales y combatir los resfriados, las personas Vata puede utilizar un spray nasal de aceite de sésamo - que se pulverizar 1-2 veces en cada fosa nasal por la mañana. Para combatir el insomnio, una rutina regular es fundamental, que, por supuesto, las personas Vata tienden a resistirse. No obstante, se deben despertar a la misma hora, comiendo a la misma hora, y va a la cama a la misma hora. Además, los tipos Vata se beneficiarán de una bebida caliente, leche con especias antes de acostarse. Las recomendaciones alimentarias para las personas Vata son para evitar que los alimentos secos / crujientes, bebidas carbonatadas y los vegetales en frío / en bruto. Su dieta ideal se compone de comidas calientes, alimentos cocinados, cocidos caldosos, cereales, nueces, verduras cocidas, y leche caliente. Además, ghee, que es mantequilla clarificada, es particularmente bueno para las personas Vata.
Pitta
Pitta se corresponde al fuego y al agua, e individuos de complexión media, temperamento enérgico, mente afilada, humor variable y apasionado y sueño tranquilo. Dinámicos y apasionados, siempre dejan huella. Además, disfruta llevando el mando.
- Enfermedades asociadas a predominancia de Pitta: fiebres, infecciones, inflamaciones, ulceras, urticaria.
- Sensibilidad al calor y al fuego, agravada cuando hace mucho calor.
- Apetito: mucho apetito, irritabilidad cuando no se como a la hora acostumbrada.
- Complexión: estatura media; estructura corporal medianamente desarrollada.
- Peso: moderado, con buen tono muscular.
- Cara: formas angulosas, afiladas, agudas.
- Ojos: tamaño medio, irritables, sensibles a la luz.
- Brazos: medios.
- Piernas tamaño medio; fuertes.
- Sed: sedientos.
- Tórax: moderado
- Uñas suaves
-Sexualidad: Interés e impulso sexual alto
Como una llama al rojo vivo, la cualidad que define a Pitta es la intensidad. Esta asociación con el calor es evidente hasta en las características físicas, pues suelen tener pelo rojizo y cutis sonrosado. Los Pitta son ambiciosos por naturaleza, e incluso activos, tienen un estilo de expresión audaz y tienden a discutir si se los enfrenta. Cuando están en equilibrio, los tipos Pitta son afectuosos, exhiben rostros que resplandecen de calidez, y la felicidad es característica de este dosha.
Sus características son:
-Constitución mediana
-Fuerza y resistencia medias
-Hambre y sed agudos, digestión fuerte
-Tendencia a enfadarse o irritarse bajo tensión
-Piel pálida o rojiza, con frecuencia pecosa
-Aversión al sol, al clima cálido
-Carácter emprendedor, le gustan los desafíos
-Inteligencia aguda
-Habla precisa y articulada
-No puede saltarse las comidas
-Pelo rubio, castaño claro o rojizo (o con reflejos cobrizos).
Es muy propio de Pitta:
-Sentirse famélico si la cena se atrasa media hora
-Vivir pendiente del reloj y detestar la pérdida de tiempo
-Despertarse de noche acalorado y con sed
-Hacerse cargo de una situación o creer que debería hacerlo
-Aprender por experiencia que, a veces, los demás le consideran demasiado exigente, sarcástico o crítico
-Caminar con paso decidido.
Dosha pitta
Pitta suelen ser individuos de la generación media. Físicamente, tienen un buen tono muscular, tienen pelo canoso prematuro o calvicie, tiene la tez rojiza, disfrute de altos niveles de energía, y tener una digestión muy fuerte - que pueden comer casi cualquier cosa. Mentalmente, son muy inteligentes, centradas en la gente y ambiciosos. Emocionalmente, es un apasionado de la vida, tienen una tendencia a ser perfeccionistas, y puede irritarse fácilmente. fuera de balance, los tipos Pitta puede experimentar la ira excesiva, sufren de enfermedades inflamatorias (como dolores de cabeza y erupciones de la piel), se encuentran con problemas digestivos (por ejemplo, el reflujo ácido, la diarrea y úlceras), y convertirse en exceso de estrés, adictos al trabajo. Para ayudar con la inflamación, las personas Pitta puede hacer un masaje de aceite de coco rápida en el cuero cabelludo y los pies durante 5 minutos antes de entrar en la ducha. Para evitar los problemas digestivos, se puede beber una mezcla de un cuarto de taza de jugo de aloe vera con una media taza de jugo de la granada en la mañana con el estómago vacío. Para ayudar a tomar la “ventaja frente” en el trabajo y luchar contra el estrés en las abejas obreras, que deben comer una cucharadita de mermelada de pétalos de rosa - se puede tomar solo o con pan tostado. La mermelada de pétalos de rosa es dulce y tranquilizadora. En cuanto a su dieta, las personas Pitta deben evitar alimentos picantes, alcohol, café, vinagre, y los alimentos ácidos como los cítricos y los tomates. Por supuesto, estos son por lo general sus comidas favoritas! Se debe comer dulces jugosas frutas como mangos y melones. También debe incluir un montón de refrigeración con alto contenido de agua, tales como pepinos, col y la lechuga, en su dieta.
Kapha se asocian a la tierra y a las personas de constitución fuerte, buen apetito, sueño profundo y carácter estable y cariñoso. Es el más leal y estable de los tres doshas, lo que le convierte en el compañero perfecto, que nunca pierde la calma: el peligro es que puede degenerar en pereza y pasividad.
- Enfermedades asociadas a predominancia de Kapha: problemas respiratorios, retención de agua, bloqueos, depresión.
- Sensibilidad al frío y la niebla; te gusta el sol.
- Apetito: apetito consistente, metabolismo lento. Comes de mas cuando estás deprimido o ansioso.
- Complexión: fuerte, vigoroso, robusto, corpulento.
- Peso: pesado, firme, en algunos casos obeso.
- Cara: redonda, suaves contornos.
- Ojos: grandes y prominentes.
- Brazos: robustos y bien desarrollados.
- Piernas: robustas y largas.
- Sed: moderada.
- Tórax: ancho
- Uñas fuertes
-Sexualidad: Interés e impulso sexual constante
Kapha es el dosha más calmo y estable, y es mucho más difícil que se desequilibre que en el caso de Vata o Pitta. Kapha aporta estructura y energía al organismo, y estas características son evidentes en la constitución robusta de la mayoría de los tipos Kapha. Son serenos y optimistas por naturaleza. Tardan en enfadarse, y prefieren considerar todos los puntos de vista antes de adoptar la posición propia. Pero cuando se desequilibran, pueden mostrarse letárgicos e indecisos. Los benefician los ejercicios vigorosos y una dieta que contraste con su tendencia al sobrepeso. Pese a esos puntos vulnerables, el Ayurveda describe a las personas Kapha como afortunadas: son personas de índole cariñosa y considerada, y su fuerza física innata les brinda protección contra todo tipo de enfermedades.
Sus características son:
-Constitución mediana
-Fuerza y resistencia medias
-Hambre y sed agudos, digestión fuerte
-Tendencia a enfadarse o irritarse bajo tensión
-Piel pálida o rojiza, con frecuencia pecosa
-Aversión al sol, al clima cálido
-Carácter emprendedor, le gustan los desafíos
-Inteligencia aguda
-Habla precisa y articulada
-No puede saltarse las comidas
-Pelo rubio, castaño claro o rojizo (o con reflejos cobrizos).
Es muy propio de Pitta:
-Sentirse famélico si la cena se atrasa media hora
-Vivir pendiente del reloj y detestar la pérdida de tiempo
-Despertarse de noche acalorado y con sed
-Hacerse cargo de una situación o creer que debería hacerlo
-Aprender por experiencia que, a veces, los demás le consideran demasiado exigente, sarcástico o crítico
-Caminar con paso decidido.
Dosha pitta
Pitta suelen ser individuos de la generación media. Físicamente, tienen un buen tono muscular, tienen pelo canoso prematuro o calvicie, tiene la tez rojiza, disfrute de altos niveles de energía, y tener una digestión muy fuerte - que pueden comer casi cualquier cosa. Mentalmente, son muy inteligentes, centradas en la gente y ambiciosos. Emocionalmente, es un apasionado de la vida, tienen una tendencia a ser perfeccionistas, y puede irritarse fácilmente. fuera de balance, los tipos Pitta puede experimentar la ira excesiva, sufren de enfermedades inflamatorias (como dolores de cabeza y erupciones de la piel), se encuentran con problemas digestivos (por ejemplo, el reflujo ácido, la diarrea y úlceras), y convertirse en exceso de estrés, adictos al trabajo. Para ayudar con la inflamación, las personas Pitta puede hacer un masaje de aceite de coco rápida en el cuero cabelludo y los pies durante 5 minutos antes de entrar en la ducha. Para evitar los problemas digestivos, se puede beber una mezcla de un cuarto de taza de jugo de aloe vera con una media taza de jugo de la granada en la mañana con el estómago vacío. Para ayudar a tomar la “ventaja frente” en el trabajo y luchar contra el estrés en las abejas obreras, que deben comer una cucharadita de mermelada de pétalos de rosa - se puede tomar solo o con pan tostado. La mermelada de pétalos de rosa es dulce y tranquilizadora. En cuanto a su dieta, las personas Pitta deben evitar alimentos picantes, alcohol, café, vinagre, y los alimentos ácidos como los cítricos y los tomates. Por supuesto, estos son por lo general sus comidas favoritas! Se debe comer dulces jugosas frutas como mangos y melones. También debe incluir un montón de refrigeración con alto contenido de agua, tales como pepinos, col y la lechuga, en su dieta.
Kapha
Kapha se asocian a la tierra y a las personas de constitución fuerte, buen apetito, sueño profundo y carácter estable y cariñoso. Es el más leal y estable de los tres doshas, lo que le convierte en el compañero perfecto, que nunca pierde la calma: el peligro es que puede degenerar en pereza y pasividad.
- Enfermedades asociadas a predominancia de Kapha: problemas respiratorios, retención de agua, bloqueos, depresión.
- Sensibilidad al frío y la niebla; te gusta el sol.
- Apetito: apetito consistente, metabolismo lento. Comes de mas cuando estás deprimido o ansioso.
- Complexión: fuerte, vigoroso, robusto, corpulento.
- Peso: pesado, firme, en algunos casos obeso.
- Cara: redonda, suaves contornos.
- Ojos: grandes y prominentes.
- Brazos: robustos y bien desarrollados.
- Piernas: robustas y largas.
- Sed: moderada.
- Tórax: ancho
- Uñas fuertes
-Sexualidad: Interés e impulso sexual constante
Kapha es el dosha más calmo y estable, y es mucho más difícil que se desequilibre que en el caso de Vata o Pitta. Kapha aporta estructura y energía al organismo, y estas características son evidentes en la constitución robusta de la mayoría de los tipos Kapha. Son serenos y optimistas por naturaleza. Tardan en enfadarse, y prefieren considerar todos los puntos de vista antes de adoptar la posición propia. Pero cuando se desequilibran, pueden mostrarse letárgicos e indecisos. Los benefician los ejercicios vigorosos y una dieta que contraste con su tendencia al sobrepeso. Pese a esos puntos vulnerables, el Ayurveda describe a las personas Kapha como afortunadas: son personas de índole cariñosa y considerada, y su fuerza física innata les brinda protección contra todo tipo de enfermedades.
Sus características son:
-Complexión sólida y fuerte; gran fuerza y resistencia físicas
-Energía firme; movimientos lentos y elegantes
-Personalidad tranquila, relajada; lentos para enfadarse
-Piel fresca, suave, gruesa, pálida y, con frecuencia, grasa
-Lentos para captar información, pero con buena retención
-Sueño pesado, prolongado
-Tendencia a la obesidad
-Digestión lenta, hambre moderada
-Afectuosos, tolerantes, benévolos
-Suelen ser posesivos y complacientes.
Es muy propio de Kapha:
-Reflexionar las cosas largo tiempo antes de adoptar una decisión
-Despertar lentamente, quedarse en la cama largo rato y necesitar un café antes de despabilarse
-Sentirse satisfechos con el statu quo y ser conciliadores con los demás para conservarlo
-Respetar los sentimientos de otros (hacia los que siente genuina empatía)
-Buscar consuelo emocional en la comida
-Tener movimientos elegantes, ojos líquidos, andar deslizante, aunque estén con sobrepeso.
El Dosha kapha
Kapha es típicamente el más grande de los tipos de cuerpo. Físicamente, tienen las caderas anchas o los hombros, pelo ondulado, grueso; buena resistencia física. Mentalmente, los tipos Kapha tienden a mi lento para aprender, pero tienen muy buenos recuerdos. Emocionalmente, tienden a ser muy leal, estable y confiable - se refiere a menudo como las “piedras” en una relación. fuera de balance, las personas Kapha tienen una tendencia a la congestión de los senos, la mala circulación y la digestión lenta que pueden fácilmente conducir a la obesidad. Para combatir la congestión, los tipos de Kapha puede agregar el ajo a su dieta o tomar suplementos de ajo. Para ayudar a mejorar la circulación, que pueden hacer un masaje estimulante de cuerpo seco, llamado garshana , realizada con guantes de seda cruda - usted puede utilizar una esponja vegetal como sustituto. El masaje ayuda a eliminar el exceso de agua y es un remedio natural para la celulitis. Para ayudar a aumentar el metabolismo, las personas Kapha puede utilizar el guggul suplemento herbario, que es una planta que está estrechamente relacionado con la mirra. La dosis de guggul es generalmente de 75 mg-150 mg al día. El ejercicio también es fundamental para mantener a la gente de Kapha en equilibrio, si usted tiene un tipo de cuerpo de Kapha, lo que tiene que levantarse y moverse!
Desde un punto de vista dieta, las personas Kapha debe reducir el aceite / grasas, dulces y sal tanto como sea posible debido a su digestión lenta. En su lugar, debería centrarse en la cocina con una gran cantidad de especias, comer gran cantidad de verduras y alimentos ricos en fibra como las legumbres.
Este enfoque holístico de la salud le permite convertirse en un ser equilibrado, una persona vital, feliz con la menor cantidad de esfuerzo. Ayurveda es una solución antigua a nuestros problemas modernos que necesitan soluciones rápidas y eficaces. Los tres tipos corporales, ayurveda o doshas , son Vata, Pitta y Kapha. Cada dosha tiene un conjunto único de características. Hay varias maneras de determinar tu tipo de cuerpo. La más exacta es a través de la historia fisica detallada hecha por un médico ayurvédico. Sin embargo, aun teniendo una prueba rápida ayurvédica le proporcionará una tremenda visión de su dosha principal.
La Medicina ayurvédica se basa en el conocimiento del tipo corporal o Dosha de cada persona para personalizar su alimentación o tratamiento.
-Complexión sólida y fuerte; gran fuerza y resistencia físicas
-Energía firme; movimientos lentos y elegantes
-Personalidad tranquila, relajada; lentos para enfadarse
-Piel fresca, suave, gruesa, pálida y, con frecuencia, grasa
-Lentos para captar información, pero con buena retención
-Sueño pesado, prolongado
-Tendencia a la obesidad
-Digestión lenta, hambre moderada
-Afectuosos, tolerantes, benévolos
-Suelen ser posesivos y complacientes.
Es muy propio de Kapha:
-Reflexionar las cosas largo tiempo antes de adoptar una decisión
-Despertar lentamente, quedarse en la cama largo rato y necesitar un café antes de despabilarse
-Sentirse satisfechos con el statu quo y ser conciliadores con los demás para conservarlo
-Respetar los sentimientos de otros (hacia los que siente genuina empatía)
-Buscar consuelo emocional en la comida
-Tener movimientos elegantes, ojos líquidos, andar deslizante, aunque estén con sobrepeso.
El Dosha kapha
Kapha es típicamente el más grande de los tipos de cuerpo. Físicamente, tienen las caderas anchas o los hombros, pelo ondulado, grueso; buena resistencia física. Mentalmente, los tipos Kapha tienden a mi lento para aprender, pero tienen muy buenos recuerdos. Emocionalmente, tienden a ser muy leal, estable y confiable - se refiere a menudo como las “piedras” en una relación. fuera de balance, las personas Kapha tienen una tendencia a la congestión de los senos, la mala circulación y la digestión lenta que pueden fácilmente conducir a la obesidad. Para combatir la congestión, los tipos de Kapha puede agregar el ajo a su dieta o tomar suplementos de ajo. Para ayudar a mejorar la circulación, que pueden hacer un masaje estimulante de cuerpo seco, llamado garshana , realizada con guantes de seda cruda - usted puede utilizar una esponja vegetal como sustituto. El masaje ayuda a eliminar el exceso de agua y es un remedio natural para la celulitis. Para ayudar a aumentar el metabolismo, las personas Kapha puede utilizar el guggul suplemento herbario, que es una planta que está estrechamente relacionado con la mirra. La dosis de guggul es generalmente de 75 mg-150 mg al día. El ejercicio también es fundamental para mantener a la gente de Kapha en equilibrio, si usted tiene un tipo de cuerpo de Kapha, lo que tiene que levantarse y moverse!
Desde un punto de vista dieta, las personas Kapha debe reducir el aceite / grasas, dulces y sal tanto como sea posible debido a su digestión lenta. En su lugar, debería centrarse en la cocina con una gran cantidad de especias, comer gran cantidad de verduras y alimentos ricos en fibra como las legumbres.
Este enfoque holístico de la salud le permite convertirse en un ser equilibrado, una persona vital, feliz con la menor cantidad de esfuerzo. Ayurveda es una solución antigua a nuestros problemas modernos que necesitan soluciones rápidas y eficaces. Los tres tipos corporales, ayurveda o doshas , son Vata, Pitta y Kapha. Cada dosha tiene un conjunto único de características. Hay varias maneras de determinar tu tipo de cuerpo. La más exacta es a través de la historia fisica detallada hecha por un médico ayurvédico. Sin embargo, aun teniendo una prueba rápida ayurvédica le proporcionará una tremenda visión de su dosha principal.
La Medicina ayurvédica se basa en el conocimiento del tipo corporal o Dosha de cada persona para personalizar su alimentación o tratamiento.
Las tres energías del cuerpo (vata, pitta y kapha) se desequilibran con una dieta inadecuada, un mal ambiente, el estrés, los traumas, las lesiones, causando una mala salud.
El tipo constitucional mente-cuerpo de una persona puede ser uno de los siguientes:
Los seres humanos tienen características de los tres doshas. Se debe buscar un equilibrio, ya que cada dosha tiene sus puntos débiles y fortalezas. El tema es cuando hay una predominancia de uno de ellos, tambien predominan sus puntos fuertes y sus puntos débiles.
Los doshas pueden ser conocidos tomándole el pulso a la persona, o haciéndo el siguiente test. Sin embargo, la predominancia de doshas puede cambiar de hora a hora (y de Test a Test) y según día o época del año.
El tipo constitucional mente-cuerpo de una persona puede ser uno de los siguientes:
- Vatta
- Pitta
- Kapha
- Vata-Pitta (Pitta-Vata)
- Vata Kapha (Kapha-Vata)
- Pitta-Kapha (Kapha-Ptta)
- Vata-Pitta-Kapha
Los seres humanos tienen características de los tres doshas. Se debe buscar un equilibrio, ya que cada dosha tiene sus puntos débiles y fortalezas. El tema es cuando hay una predominancia de uno de ellos, tambien predominan sus puntos fuertes y sus puntos débiles.
Los doshas pueden ser conocidos tomándole el pulso a la persona, o haciéndo el siguiente test. Sin embargo, la predominancia de doshas puede cambiar de hora a hora (y de Test a Test) y según día o época del año.
